Bienvenidos a yoga terapia y psicología

     Hola a todos, les doy la bienvenida a este blog, mi nombre es Antonia Márquez, estudiante de psicología en la Universidad de Playa Ancha.

    Este blog tiene como principal objetivo mostrar cómo la disciplina del yoga puede servir como herramienta para complementar la terapia psicológica, los beneficios que entrega a la salud mental y de qué manera podemos incorporar el yoga a nuestro estilo de vida, de forma que este ayude a tratar el estrés y la ansiedad, con el fin de recuperar nuestra armonía psicofísica.

     De esta forma, en este blog se procura visibilizar que el cuerpo está siempre conectado con la mente, por lo que es fundamental cuidarnos en estos aspectos, puesto que, la salud y la enfermedad están determinados por múltiples factores, biológicos, psicológicos y sociales.

    El yoga es una práctica milenaria, compuesto por un conjunto de técnicas de concentración que se utilizan para conseguir un mayor control físico y mental.  El yoga tiene grandes beneficios para nuestro cerebro y persigue el bienestar interior a través de la relajación y la meditación, combinando movimientos y posturas llamadas asanas, con técnicas de respiración, llamados pranayamas.